Alguien te está apurando?

Lo más importante de hacer actividad física no es solamente marcar tu abdomen o tener una buena figura. Nunca perdamos de vista el objetivo esencial: mejorar nuestra salud. Si sólo lo hacemos por imitar al cuerpo que vimos en algún lado, vamos camino a la frustración.

Así que todos los días dedícale una hora a tu cuerpo. Desde simplemente caminar, hasta cualquier ejercicio que elijas, el abanico es amplio cuando se trata de mover el esqueleto.

Cuando estas haciendo una actividad, recordá que la intensidad y calidad son lo más importante. Pero comenzá despacio y hacia la finalización, imprimile ritmo o peso a lo que estés haciendo. Los últimos cinco minutos termina despacio. En otras palabras, andá subiendo los cambios hasta llegar a tu tope máximo, para luego terminar en un nivel intermedio.

Por eso, siempre que estés por realizar algún tipo de actividad comienza por precalentar y elongar, estirar bien tu cuerpo. Evita los cambios bruscos, anda incrementando de a poco, tanto en la actividad diaria como en la general. Andá de a poco, tenés todo el tiempo del mundo.

Fotos aniversario en Alvear Bar

Quiero agradecer a todos los que estuvieron acompañándonos en nuestro aniversario, por estar ese día y por apoyarnos siempre. Es gracias a ustedes que hoy somos quien somos y por ustedes por quienes seguimos mejorando día a día. Gracias por enseñarnos a ser mejor

Trapecio Show y más fotos

¡¡¡ Fiesta aniversario en Alvear !!!

Poly Feldman Método Pilates cumple 3 años y, como no podía ser de otra manera, hemos decidido festejarlos con vos. Es por eso que queremos compartir una noche de celebración festejando por los tres años que pasaron y brindando por los que vendrán.
Te esperamos el día jueves 8 de noviembre a las 21:30 hs. en Bar Alvear ;

La consigna: mucha fiesta, alegría y buen humor

no faltes !!!

Clases de remo

El remo, como actividad física, permite ejercitar y tonificar, de manera no agresiva, todos los músculos del cuerpo en forma conjunta por lo que es un elemento recomendado tanto para principiantes, o personas sedentarias, como para quien realiza entrenamientos avanzados.
Los invitamos a participar de una clase de remo in-doors en nuestro centro.

Bienvenidos a mi nuevo espacio

Hoy quiero darles la bienvenida a este nuevo espacio que tendremos para compartir desde ahora en más. La intención es formar un vínculo para compartir mis consejos sobre nutrición, calidad de vida y entrenamiento en el cual ustedes puedan consultar sus dudas e inquietudes al respecto.

El verano esta cada vez más cerca y comienzan los problemas por el sobrepeso o, simplemente, porque no tenemos el perfecto cuerpo que anhelamos. Sin embargo, en su afán por estar "espléndidos" muchos pueden verse tentados a realizar alguna de esas dietas milagrosas que ofrecen resultados asombrosos. Verdaderamente, estas dietas, distan de ser la solución y, más que ello, se transforman en un riesgo sobre la salud alimentaria. Por eso, para estar bien, es necesaria una buena nutrición, es decir, sana y responsable, conjuntamente con el desarrollo de actividad física.

Siendo la nutrición como el mantenimiento adecuado de un físico saludable dificultoso para muchos de ustedes, mi propuesta es acompañarlos en ese camino ayudándolos a conseguir una vida saludable en plenitud física y mental. Y te propongo un método: Método Pilates